Sesiones

Una hora por videollamada. Sin permanencia y con el precio a la vista. Puedes venir a una sesión suelta o hacer un acompañamiento de tres meses con cuatro sesiones.

Cómo funciona el WhatsApp incluido

El patrón no aparece en la sesión: aparece el martes en una reunión, o el domingo comiendo con tus padres. Por eso el acompañamiento de tres meses incluye un canal directo para cuando ocurre. Funciona con reglas claras, y las digo antes para que las dos partes sepamos a qué atenernos.

• Escribes cuando te pasa, contesto una vez al día. No es una conversación en directo: es un buzón. Me comprometo a responder en menos de 24 horas, de lunes a viernes. Lo que llegue el fin de semana lo contesto el lunes.
• Texto o notas de voz de hasta tres minutos. Lo que necesita más tiempo que eso pide una sesión, no un mensaje; y así lo trabajamos bien.
• Sirve para lo que estamos trabajando. Es el seguimiento de tu escena y de tu acción acordada. Si aparece un tema nuevo, lo apuntamos y lo abrimos en la sesión siguiente.
• Está activo durante los tres meses del acompañamiento y termina con él.
• No es un canal de urgencias. Si estás en una situación que no puede esperar, llama al 112, o al 024 si hay ideas de suicidio: atienden 24 horas y son gratuitos.

Que el canal tenga horario no es distancia: es lo que hace que cuando conteste esté de verdad, y no a medias entre otras cosas. Un acompañamiento que promete estar disponible a todas horas no puede sostenerlo nadie.

Cómo será la sesión

Te lo cuento antes de que reserves, porque saber qué va a pasar en esa hora quita bastante del reparo de dar el primer paso.

1. Los primeros minutos. Me cuentas qué te trae, sin orden y sin preparar nada. No hace falta que traigas tu historia ordenada: para eso estoy yo.
2. Buscamos una escena concreta. No hablamos de «mi relación con mi madre» en abstracto, sino de la última comida del domingo. Lo concreto es lo único sobre lo que se puede trabajar.
3. Miramos qué se activó ahí. Qué sentiste en el cuerpo, qué te dijiste, qué hiciste después. Ahí aparece el patrón, y casi siempre lo reconoces tú antes de que yo lo nombre.
4. Cerramos con algo que puedas probar. Una acción pequeña y comprobable para esta semana, no una lista de propósitos.

Qué necesitas tú

• Una hora sin interrupciones y un sitio donde puedas hablar tranquilo. Es lo único que de verdad importa.
• Auriculares, si hay alguien en casa.
• Ordenador o móvil con cámara. El enlace se abre en el navegador: no tienes que instalar nada ni crearte ninguna cuenta.

Lo que no necesitas: preparar un guion, tener claro «cuál es tu problema» ni haber leído nada. Si supieras exactamente qué te pasa, no harían falta las sesiones.

Cuándo hay sesiones

Martes, miércoles y viernes, de 18:00 a 21:00. Tres huecos de una hora cada día:

• 18:00 – 19:00
• 19:00 – 20:00
• 20:00 – 21:00

Son nueve sesiones a la semana y no hay más: cuando se llenan, el siguiente hueco entra en la semana siguiente. El horario es de tarde a propósito, para que no tengas que pedir permiso en el trabajo para venir a hablar de tu trabajo.

Si ninguna de las tres franjas te encaja, escríbeme y lo vemos.

Antes de reservar, esto

• Si necesitas cancelar, avisa con 24 horas y cambiamos la hora sin coste.
• El pago es por adelantado, al reservar. Es lo que hace que la hora exista.
• No se puede reservar con menos de 24 horas de antelación. No es un capricho: preparo cada sesión con lo que me cuentas al reservar, y eso necesita un día.
• En el acompañamiento de tres meses eliges las cuatro fechas al reservar: dos en el primer mes y una en cada uno de los dos siguientes. Si una no te encaja, se recoloca con 24 horas de aviso; lo que no se hace es juntarlas todas en una semana.
• Si en la primera sesión veo que lo que traes necesita atención sanitaria, te lo digo, te oriento y te devuelvo el importe.